Två kvällar i rad har jag haft möjlighet att gå på långa kvällspromenader med vovven. Det är verkligen något som är bra för min hälsa just nu. På arbetet är det fullt upp i terminsslut, så jag behöver koppla av. Då är det underbart att ta med vovven ut i naturen.
 
Något annat som är bra är att läsa böcker. Inte tunga böcker om metodik eller pedagogik, utan lättlästa, romantiska eller spännande böcker som får mig uppslukad i något helt annat än jobbet. Jag läser och läser för jag har hittat en författare som skriver böcker lämpliga för avkoppling.
 
Idag har jag beställt lite kläder från H&M. Jag vet att jag inte borde, men sommaren kommer och jag vill känna mig fin. Jag har beställt till barnen också för de behöver också lite fina sommarkläder. Vi åker två veckor till Spanien i sommar med hela utökade familjen så fina sommarkläder kommer att kännas bra.
 
Nu ser jag fram emot en kväll, med middag hos svärföräldrarna och sedan lite krattning ute, samt en lång tur med Lipton. Vi ses!
 
 
 
Nu har jag kommit till dag 4 av fastan. Jag har inte varit helt i fasta de senaste två dagarna eftersom jag kände mig så trött och ledsen och låg. Jag åt några smörgåsrån och en smörgås, men jag har definitivt lågkaloridagar. Imorgon ska jag trappa upp ytterligare med mat eftersom vi åker till Övik på fredag för att gå på teater och ha trevligt med min mans jobb.
 
Jag inser att fasta inte är min grej. Mitt humör klarar inte det något bra. Jag som har lätt att bli nedstämd och orolig i vanliga fall behöver inte ytterligare påfrestning. Jag har dock fått den kickstart jag eftersträvade och det är bra. Jag tror det gjort gott för min kropp att vara utan kaffe. Jag kommer inte att dricka lika mycket kaffe i fortsättningen, som jag gjorde innan. Jag var uppe i fem till sex koppar om dagen. På tok för mycket!
 
Ett hälstips från mig är att fundera över din almanacka. För mig som arbetar som lärare på en gymnasieskola och har tre barn så fungerar det inte att ha kvällsaktiviteter. För att jag ska kunna få återhämtning måste jag ha kvällarna fria. Barnen har sina aktiviteter och det kräver att jag skjutsar och ställer upp. Sedan har vi politiska månadsmöten en gång per månad, boksamtal i läsecirkeln ca en gång per månad, men förutom det har jag tomt i kalendern. Det är viktigt för mig. Hur är det för dig?
 
Jag har sagt upp många av de engegemang jag tidigare haft och det är befriande. Tyvärrr har det kommit till andra, men jag försöker styra allt till dagtid. 
 
Fria kvällar - att bara vara. Lägg bort telefonen. Det är mitt tips.
 
 
 
Jag tycker verkligen att jag varit jätteduktig på att hålla poängen. För er som inte vet vad jag pratar om, så är det Viktväktarna. Jag har varit med länge, men inte brytt mig om det, förrän nu. Jag insåg att NU ÄR DET NOG. Jag fick helt enkelt ta tag i det på riktigt. Jag beställde en massa från Viktväktarnas shop så nu kommer jag INTE att äta andra godsaker än det. Detta för att ta kontroll över detta. Och som sagt, jag tycker det går jättebra. Duktiga jag.
 
Jag har beställt boken som alla talar om: Lär dig leva! 
Lär dig leva : Mindre stress - Mer närvaro
Du kan beställa boken här.
 
Jag hoppas att den boken ska hjälpa mig att vara i nuet och vara mer medveten och närvarande och mindre stressad. Jag läser just nu Mindfulness i vardagen för andra gången. Jag tycker att mycket är så bra och självklart, men ändå något jag glömt bort mitt i all stress.
Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
I går läste jag att när vi stannar upp och ser tillvaron som den är, och accepterar den, först då kan vi göra medvetna val. Just det att stanna upp, vara medveten och acceptera tycker jag är viktigt. Det finns en ro i det. Låt morgondagens bekymmer vara just morgondagens och gårdagens mödor har vi redan lämnat. Allt vi har är nuet - det här ögonblicket.